今日 1129 (2022/6/28)

「執着」とは、本当はそうしたくないのに気にし続けて苦しむこと。

「執着を捨てる」とは、執着を自覚して気にするのを能動的に止めること。捨てる方法は、気にするのをストップして、「今目の前にあるすべきこと」に注意を注ぐこと。

それで良い。自分なりに言語化できるようになった。

疲れや余計な心配などあって結構落ち込む。上がったり下がったりするアトピー性皮膚炎の肌の荒れ模様と一緒で、メンタルも上がったり下がったりするらしい。三角比のグラフのようなものだと思う。

下がる時、こんなにいつも下がってたら溜まったもんじゃないけどな。でも下がった時にどうするかがやっぱり重要や。

マカダミアンナッツとバニラのフレーバーのコーヒーがあるらしいことを五反田できく。いいことを聞いた。成城石井で売っているらしい。成城石井行ってかってみるか。